К Как быстро нарастить мышцы: 13 советов 12.04.2014 читать 2 мин. 0 15 12.04.2014 читать 2 мин. 0 15 В статье представлены 13 советов по быстрому наращиванию мышечной массы, включая правильное питание, тренировки, сон и отказ от вредных привычек. Рекомендуется вести дневник тренировок и менять программу каждый месяц-полтора. тренировки мышечная масса наращивание мышц Перепост Прочитать полностью